Groepstraining
Er zijn meerdere trainingen per week!
Kom zeker eens een gratis proefles meedoen!
We sporten in kleine groepen. Op deze manier kan ik als personal trainer iedereen goed corrigeren.
Want wist je dat je dat je sneller blessures oploopt als je oefeningen niet correct uitvoert? En dat willen we natuurlijk voorkomen.
Welke trainingen?
Circuittraining
Een uitdagende training die bestaat uit verschillende, pittige rondes waarbij je uithouding en kracht combineert in de vorm van oefeningen. We maken hierbij gebruik van ons eigen lichaam en materialen zoals kettlebells, medicineball, barbell, enz. om het net een tikkeltje meer te geven!
Deze training is ideaal voor mensen die willen afvallen, maar ook om spiermassa te krijgen en je fitter te voelen.
Cardio-zaktraining
Cardiobox training in combinatie met bokszak. Een work-out voor je hele lichaam waarbij je je kan laten gaan op de bokszak.
Geen full-contact training dus men raakt elkaar niet.
Bodyweight training
Tijdens een bodyweight training doen we en opeenvolging van oefeningen, alles met eigen lichaamsgewicht! Een goede training om je functionele kracht en krachtuithoudingsvermogen te verbeteren.
Kettlebell training
Krachttraining met enkel kettlebells, verschillende oefeningen voor heel het lichaam te verstevigen en sterker te worden.
Deze workout is intensief.
Buikspieren
Rechte en schuine buikspieren, oefeningen voor versteviging van core.
Prijzen
Wat zeggen onze klanten over de groepstrainingen?
Israe
Ik ben in september 2018 begonnen bij Strong & Fit. Destijds ging ik 2 à 3x per week sporten. In januari ben ik serieuzer geworden wat betreft sporten en gezonde lifestyle. Ik heb mij toen ook gewogen wat ik in september helaas niet heb gedaan.
Door 4x per week te sporten bij Strong & Fit en door te letten op mijn voeding ben ik op 5 maanden tijd 16 kg afgevallen. Mijn vetmassa is gedaald en mijn spiermassa is gestegen!
An Verjans / raadt Strong & Fit aan via Facebook
Leuke afwisselende trainingen, zowel PT als de groepslessen. Ani is een topmadam, no nonsense (maar dat hebben we graag) , helpt iedereen zijn of haar grenzen verleggen. Ik ben nog geen enkele keer met tegenzin gaan sporten. Keep up the good work Ani!
Astrid Huijts Bremmers / raadt Strong & Fit aan via Facebook
Met veel plezier kwam ik naar de bokslessen. Prettig qua opbouw, gezellig, maar het belangrijkst: kundig en no-nonsens. Eindelijk had ik iets gevonden waar ik wekelijks naar uitkeek, in plaats van sporten als moeten te zien. Helaas moest ik vanwege medische redenen stoppen, maar ik kan zeker Ani aanbevelen!
Morena Vandebroek / 5* - Recensie via Facebook
Net 2 x 10 PT sessies achter de rug bij Ani. Dankzij haar gedrevenheid, motivatie en kennis van sporten en voeding voel ik me veel beter in mijn vel! Een geweldige coach die me net dat extra duwtje in mijn rug gaf om mijn doelen te bereiken! Ani, you rock! Merci and I’ll be back next week, back to the group sessions!
Can I get a whoop whoop?!
Karolien Deflem / raadt Strong & Fit aan via Facebook
Goede begeleiding van een topwijf! 😜 zowel de persoonlijke training als de boksles zijn een aanrader! Ze probeert het uiterste uit je te halen. Sporten is geen opgave meer!
Christel Pieluc / 5* - Recensie via Facebook
Ani, hoe moet ik haar omschrijven…recht voor de raap….met de nodige plezante zever tussen door. Draait er geen doekjes om, is soms keihard (wat de training aangaat).
Maar ook meegaand met je.
Kortom,een topwijf… die je vast en zeker helpt je doel te bereiken, jezelf beter in je vel laat voelen, en zeker als je er zelf ook achter staat…
Ga de kwatch en zever toch missen Ani 🙂
Riet Leenders / raadt Strong & Fit aan via Facebook
TOP COACH 😊
Super leuke trainingen en zeer professionele begeleiding! Hier kom je met plezier sporten.
Kelly Gorissen / 5* - Recensie via Facebook
Mij laten overhalen om eens mee te doen en zeker geen spijt van! Alles wordt goed uitgelegd en voorgedaan. De spierpijn nemen we er met “plezier” bij. Zeker iets om vol te blijven houden!
Amber Joosse / 5* - Recensie via Facebook
Heel goede training, haalbare oefeningen die toch net dat iets meer van je lichaamsinspanning verwachten (Circuittraining). Goed geven, voldoende uitleg en ondersteuning. Echt een aanrader!
Maarten Bollen / 5* - Recensie via Facebook
Dit zouden meer mannen moeten doen. Had het eerst wat onderschat. Maar dit is best heftig en leuk om te doen. Ani, je bent gewoon vies bom, MADDOH