Personal training tijdens en na de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap

Trainen en bewegen tijdens de zwangerschap verhoogt het welzijn van zowel de moeder als het kind. Het is daarom ook belangrijk dat je je conditie op peil houdt tijdens de zwangerschap.

Het helpt niet alleen om kwaaltjes te voorkomen (zoals spataderen, obstipatie en stijfheid) maar het zorgt ook voor een betere doorbloeding waardoor de baby meer voeding en zuurstof krijgt.

Strong & Fit kan je helpen met verantwoord trainen tijdens de zwangerschap door middel van aangepaste personal training.

Na de zwangerschap

Na de zwangerschap wil je graag je de zwangerschapskilo’s kwijt, dat kan, op een verantwoorde manier met personal training bij Strong & Fit.

Omdat nieuwe mama’s zowel lichamelijk als mentaal een heleboel te verwerken hebben, starten we rustig aan met aangepaste oefeningen.

Samen zorgen we ervoor dat jij terug in ‘shape’ geraakt.

Voeding na de zwangerschap

Je lichaam is na de zwangerschap aan het herstellen en heeft energie nodig. Het is daarom belangrijk om geen streng dieet te volgen.

Gezond eten is de oplossing. Bij Strong & Fit kan je voedingsadvies krijgen voor na de zwangerschap.

bigstock-Cropped-View-Of-Pregnant-Sport-267639403
bigstock-Pregnant-Woman-Workout-208495579